شروع سنگنوردی داخل سالن

شروع سنگنوردی داخل سالن

با شروع به تمرین سنگنوردی داخل سالن، لازم است به مقدمات موردلازم را بیاموزید. این اصول شامل تحکیم استقامت , بهبود هماهنگی, و بدست آوردن فنون اساسی در کوهنوردی. تدریس اقدامات تنوع آشنایی از و�

read more